Το healthy smoothie που θα κρατήσει μακριά σου τις ιώσεις του χειμώνα

Διανύουμε δύσκολη εποχή και πρέπει να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας, πώς να το κάνουμε.
Το healthy smoothie που θα κρατήσει μακριά σου τις ιώσεις του χειμώνα

Της Γεωργίας Τζαγκαράκη

Ο χειμώνας είναι προ των πυλών και μαζί του έρχονται και οι γνωστές ιώσεις που ειδικά φέτος -εν μέσω πανδημίας- πρέπει να αποφύγεις, περισσότερο από κάθε άλλη φορά.

Για αυτόν τον λόγο το πρωινό σου πρέπει να σου εξασφαλίζει όλες εκείνες τις θρεπτικές ουσίες που θα δυναμώσουν το ανοσοποιητικό σου και παράλληλα τον οργανισμό σου. Οk, μπορεί να είναι κάπως δύσκολο να καταναλώσεις φρούτα και λαχανικά πριν καλά καλά ανοίξεις το μάτι σου, όμως ένα smoothie θρεπτικό δεν έχεις δικαιολογία να το αποφύγεις.

Παρακάτω, θα δει πώς να φτιάξεις πεντανόστιμο smoothie με βάση την μπανάνα, για να ξενοιάσεις μια για πάντα για το πρωινό σου γεύμα.

person holding slice of banana on fruit shake har

Υλικά

  • 1 μπανάνα κομμένη σε κομματάκια
  • Χυμός 2 πορτοκαλιών
  • 1 κ. σ. μέλι
  • 100 γρ. γιαούρτι 2%

Εκτέλεση

Το μόνο που θα χρειαστεί να κάνεις είναι να λιώσεις όλα τα υλικά στο multi και να ρίξεις το smoothie σε ένα μεγάλο ποτήρι. Μπορείς να προσθέσεις δύο μπισκότα digestive για γεύση ή ένα ακόμα φρούτο της επιλογής σου.

Το πρωινό σου είναι έτοιμο και εσύ πιο οργανωμένη από ποτέ!

What's Next