Της Γεωργίας Τζαγκαράκη
Όλες γνωρίζουμε πως τις περιόδους που θέλουμε να χάσουμε κιλά, τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται πάντα με φειδώ καθώς περιέχουν ουκ ολίγες θερμίδες.
Υπάρχει, όμως, ένα φρούτο που όλοι οι διατροφολόγοι συμφωνούν πως πρέπει να εντάξουμε στο διατροφολόγιό μας καθώς περιέχει 15 διαφορετικούς τύπους αντιοξειδωτικών που προστατεύουν κάθε σύστημα του οργανισμού μας.
Ο λόγος για τα πεντανόστιμα μύρτιλα.
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν προστατεύουν τα κύτταρα, τους ιστούς και τους μύες αλλά και βελτιώνουν σημαντικά την καρδιακή και εγκεφαλική λειτουργία. Επίσης, τα μύρτιλα μας βοηθούν πολύ κατά τις περιόδους που θέλουμε να χάσουμε βάρος καθώς έχουν ελάχιστες θερμίδες και είναι γεμάτα φυτικές ίνες χωρίς να περιέχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Σε αντίθεση με άλλα φρούτα όπως λόγου χάρη τη μπανάνα και το μήλο, τα μύρτιλα βελτιώνουν τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στον οργανισμό.
Δεν ξέρουμε αν χρειάζεσαι άλλα στοιχεία ώστε να εντάξεις αμέσως το υγιεινό αυτό φρούτο στην καθημερινότητά σου καθώς όλα τα παραπάνω αρκούν για να σε πείσουν, σωστά;
