Της Μάρως Καρούση
Το να ξυπνάς νωρίς για να προετοιμάσεις το πρωινό σου, είναι σίγουρα κάτι που θα σου φάει χρόνο και ενέργεια, από την ήδη μετρημένη που έχεις με το που ανοίγεις τα μάτια σου.
Μερικές φορές δεν είναι πρακτικό να πάρεις μαζί σου μερικά φρέσκα φρούτα ή ένα τοστ, αλλά να κοιτάξεις άλλους τρόπους και επιλογές, ώστε να πάρεις τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείς πάρα πολύ για την προετοιμασία των γευμάτων σου.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να γλιτώσεις την ετοιμασία του πρωινού σου, είναι η προετοιμασία του από το προηγούμενο βράδυ, αλλά μακριά από τις συμβατικές λύσεις.
Ήρθε η ώρα να προετοιμάσουμε τρία μοναδικά, πεντανόστιμα και υγιεινά γεύματα με βρώμη, τα οποία θα μας περιμένουν έτοιμα στο ψυγείο μας από το προηγούμενο βράδυ.
#Choco-Banana
Για αυτή τη συνταγή, κόψτε μια μπανάνα και ανακατέψτε με σκόνη κακάο. Στη συνέχεια στρώστε την βρώμη από πάνω και προσθέστε μια στρώση φυστικοβούτυρου.
Προσθέστε ένα άλλο στρώμα βρώμης και συμπληρώστε με γάλα για να γεμίσετε όπου έχει κενά.
Αφήστε το μια μέρα στο ψυγείο και την άλλη μέρα, έχετε το τέλειο πρωινό.
#Pancakes βρώμης
Για αυτή τη συνταγή, καλό είναι να μουλιάσεις την βρώμη σε γάλα πρώτα για να μαλακώσει και μετά να προσθέσετε σιρόπι σφενδάμου. Στη συνέχεια, μπορείτε να κόψετε μερικά καρύδια και να προσθέσετε λίγο βούτυρο φυστικοβούρου για να δημιουργήσετε μια γεύση παρόμοια με τα κλασικά pancakes.
#Μπισκότα
Μια από τις αγαπημένες μας ιδέες, είναι να πάρετε ό,τι μπισκότα σας έχουν μείνει και να τα θρυμματίσετε. Βάλτε λίγο γάλα στην βρώμη σας και ρίξτε τα θρυμματισμένα πάνω από αυτό και φυλάξτε το στο ψυγείο.
Το πρωί, μπορείτε να το βάλετε πάνω από το γιαούρτι σας μαζί με τριμμένη σοκολάτα ή και φρούτα και μόλις φτιάξατε την πιο νόστιμη επιλογή για πρωινό!
