Smoothie bowl με βρώμη για αποτοξίνωση μετά την κραιπάλη των γιορτών

Πεντανόστιμο, εύκολο στην παρασκευή του και υγιεινό.
Smoothie bowl με βρώμη για αποτοξίνωση μετά την κραιπάλη των γιορτών
Unsplash

Τα Χριστούγεννα πέρασαν και σίγουρα μας άφησαν κάποια κιλάκια, καθώς όπως και να το κάνουμε γιορτές χωρίς πολύ φαγητό, δεν γίνονται.

Τώρα ήρθε ο καιρός να διορθώσουμε τα λάθη και να ποντάρουμε στην πιο υγιεινή διατροφή για να μπούμε και πάλι σε πρόγραμμα.

Σήμερα φτιάχνουμε μαζί ένα healthy bowl με βάση τη βρώμη, που τρώγεται τέλεια για πρωινό.

Υλικά

  • 2 μπανάνες ώριμες
  • 1/2 κούπα γιαούρτι
  • Νιφάδες βρώμης
  • 1,5 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

Toppings για να επιλέξεις:

  • Φέτες μισής μπανάνας
  • Ανάλατα κάσιους καβουρδισμένα
  • Κολοκυθόσποροι
  • Μέλι
  • Ηλιόσποροι

Εκτέλεση

Βάζουμε τα υλικά σε μπλέντερ και χτυπάμε τόσο ώστε να έχουμε ένα απαλό μείγμα.

Προσθέτουμε τα toppings και μια κουταλιά μέλι, για περισσότερη γεύση.

Και θα μείνεις χορτάτη για ώρες!