Superbowl με μπανάνα και φυστικοβούτυρο για φουλ ενέργεια τις πρωινές ώρες

Στο σπίτι, στο γραφείο, ακόμα και στην παραλία.
Superbowl με μπανάνα και φυστικοβούτυρο για φουλ ενέργεια τις πρωινές ώρες
Unsplash

Μόλις ανοίγεις τα μάτια σου το πρωί το σώμα σου σε ικετεύει για λίγο φαγητό έπειτα από τις περίπου 8 ώρες ασιτίας. Όμως το τέλειο πρόγραμμα με τον άπλετο χρόνο για να φτιάξεις ένα πλούσιο, σε θρεπτικές αξίες, πρωινό δεν είναι πάντα εφικτό.

Υπάρχουν, ευτυχώς, κι εκείνες οι συνταγές που παντρεύουν έξυπνα και γρήγορα διαφορετικά συστατικά, τα οποία θα σε εφοδιάσουν με ενέργεια και θετική διάθεση δίχως να είναι ένα έτοιμο fast food στο δρόμο προς τη δουλειά ή την… παραλία.

Η τελευταία λέξη του food fashion επιβάλλει την έμπρακτη αγάπη προς το healthy lifestyle μέσα από τα superbowls, τα οποία τα ετοιμάζεις μέσα σε λιγότερο από 10 λεπτά με υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα σου.

Σε ένα μπολ ή τάπερ πρόσθεσε 1,5 κεσεδάκι γιαούρτι (προτιμάμε γιαούρτι αντί για γάλα, ώστε να μπορεί να μεταφερθεί πιο εύκολα), μία κουταλιά της σούπας βρώμη, μία κουταλιά της σούπας σπόρους chia, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ανακάτεψέ τα. Τέλος, κόψε σε ροδέλες μία μπανάνα και άπλωσέ τη από πάνω πασπαλίζοντας με ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο.

Ακούγεται πανεύκολο; Επειδή είναι!

Μια λαχταριστή επιλογή που θα σε δροσίσει, θα γεμίσει τις μπαταρίες σου και σίγουρα δε θα σε κάνει να σκεφτείς φαγητό ή να ακούσεις γουργουρητό από την κοιλιά σου για αρκετές ώρες.