Η νέα διατροφική τάση ονομάζεται «meal prep» και είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος

Οι γυναίκες που υιοθέτησαν τη νέα τάση, δηλώνουν απόλυτα ευχαριστημένες.
Η νέα διατροφική τάση ονομάζεται «meal prep» και είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος
Unsplash

Αν κάθε εβδομάδα ξεκινάς να σκέφτεσαι τι θα μαγειρέψεις τις επόμενες ημέρες, προσπαθώντας να θέσεις έναν προγραμματισμό και τελικά καταλήγεις να παραγγέλνεις από έξω τις μισές ημέρες, ίσως πρέπει να μάθεις τη νέα διατροφική τάση που ονομάζεται meal prep.

Ως meal prep ορίζεται η τεχνική κατά την οποία αφιερώνεις λίγες ώρες μέσα στην εβδομάδα -κυρίως μέσα το Σαββατοκύριακο- για να μαγειρέψεις τα γεύματα της επόμενης εβδομάδας.

Η συγκεκριμένη «φιλοσοφία» βασίζεται στο γεγονός, πως οι περισσότερες από εμάς όταν πεινάμε, είμαστε επιρρεπείς στα γρήγορα και παχυντικά γεύματα.

Η νέα διατροφική τάση ονομάζεται «meal prep» και είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος

Ειδικά, όταν η αυξημένη πείνα είναι  αποτέλεσμα σωματικής κούρασης, οι πιθανότητες να φάμε υγιεινά και σωστά μειώνονται αισθητά, ωθώντας μας σε τροφές με αυξημένα σάκχαρα και πλούσιες σε λιπαρά.

Βράζοντας ένα αυγό για κάθε ημέρα της εβδομάδας, κόβοντας μια μεγάλη σαλάτα, κάποιες τορτίγιες και ένα – δύο κύρια γεύματα, μπορείς κάθε μέρα στο ψυγείο σου να έχεις τη λύση του «τι θα φάμε σήμερα». Η σωστή αποθήκευση και η δημιουργία μεριδών θα κάνει τη ζωή σου πιο εύκολη και κάπως έτσι θα δεις και πως η ζυγαριά θα επανέλθει στα φυσιολογικά για σένα επίπεδα.

Μήπως να ξεκινήσεις από αυτό το Σαββατοκύριακο;