Dairy-free milkshake μπανάνα σε 5 λεπτά στην κουζίνα σου

Ιδανική επιλογή για τους λάτρεις, ή μη, της λακτόζης.
Dairy-free milkshake μπανάνα σε 5 λεπτά στην κουζίνα σου
Unsplash

Ποιος είπε ότι το milkshake δε μπορεί να είναι ελαφρύ και υγιεινό;

Αν έχεις βαρεθεί τα smoothies και αναζητάς αυτήν τη διαφορετική γεύση που θα απογειώσει τις αισθήσεις σου αλλά παράλληλα δε θα σε γεμίσει με τύψεις, το milkshake, χωρίς γάλα, απαντάει πρακτικά σε αυτή σου την ανάγκη.

Λαχταριστά γλυκό, ανακουφιστικά φυσικό!

Πρόκειται για τη νέα σου πρωινή συνήθεια, την οποία μπορείς να παίρνεις μαζί σου στη δουλειά εάν δεν προλαβαίνεις να την απολαύσεις στην κουζίνα σου, αφού ο μόνος χρόνος προετοιμασίας που θα σου δεσμεύσει πριν ξεκινήσεις τη μέρα σου είναι, μόλις, 5 λεπτά.

Ναι ναι καλά διάβασες! Ακολούθησε την παρακάτω συνταγή και σβήσε τη δίψα για γλυκό μονομιάς και με ελάχιστες θερμίδες.

Θα χρειαστείς:

  • 1 μπανάνα
  • 2 χουρμάδες
  • μισό ποτήρι νερό
  • μισό ποτήρι κρέμα καρύδας
  • 1 κ.γ. σπόρους chia

Εκτέλεση

Η διαδικασία πανεύκολη!

Άδειασε στο blender όλα τα υλικά και χτύπησέ τα καλά για 3 λεπτά στη δυνατή ταχύτητα, ώστε να ομογενοποιηθεί άψογα το μείγμα.

Στην περίπτωση που προτιμάς τις icy εκδοχές πρόσθεσε 3-4 παγάκια και το frozen milkshake θα είναι έτοιμο!

Μια λαχταριστή επιλογή για όλη την οικογένεια και για κάθε περίσταση της ημέρας, η οποία σε οπλίζει με ενέργεια, ενώ, παράλληλα, κατευνάζει τις λιγούρες, όπως και την επερχόμενη πείνα.