Δώρο στο ανοσοποιητικό σου | Το πρωινό kale smoothie που θα σε γεμίσει ενέργεια

Αν το «ένα φρούτο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» τι γίνεται με τα πολλά;
Δώρο στο ανοσοποιητικό σου | Το πρωινό kale smoothie που θα σε γεμίσει ενέργεια

Της Τζίλα Ζυλυφτάρι

Η άμυνα του οργανισμού μας αποτελεί τον τοίχο που θα σε προστατέψει ενάντια σε κάθε εξωτερικό παράγοντα, ο οποίος απειλεί να φέρει τα πάνω κάτω στην υγεία σου.

Σήμερα, περισσότερο από ποτέ η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος αποτελεί πρωταρχική έγνοια, αφού με τον covid-19 να συνεχίζει να ζει ανάμεσα μας, η προσοχή και η πρόληψη επιβάλλονται.

Η επιτακτική ανάγκη να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής πρέπει να συμβαδίζει αρμονικά με τη σωστή διατροφή. Οι επιλογές είναι πολλές και η ποικιλία ακόμη μεγαλύτερη, ώστε να μην υπάρχει περιθώριο για καμία δικαιολογία.

Η παρακάτω συνταγή αποτελεί την πρώτη γεύση που θα πρέπει να απολαμβάνεις κάθε πρωί αμέσως μετά την ενυδάτωση του σώματος με νερό. Πρόκειται για λαχανικά και φρούτα που όλοι έχουμε στην κουζίνα μας, με την έκρηξη βιταμινών να ξυπνάει και εσένα και την άμυνα του οργανισμού σου.

Πες αντίο στα ενοχλητικά συμπτώματα που σε ρίχνουν στο κρεβάτι και άδραξε τη μέρα γεμάτη ενέργεια!

Θα χρειαστείς

  • 5-6 φύλλα kale
  • χυμό από 1 λεμόνι
  • 3 καρότα
  • χυμό από 4 πορτοκάλια
  • τζίντζερ

Δώρο στο ανοσοποιητικό σου | Το πρωινό kale smoothie που θα σε γεμίσει ενέργεια

Εκτέλεση

Πλύνε και καθάρισε καλά όλα τα λαχανικά πριν τα κόψεις σε μικρά κομμάτια.

Στη συνέχεια ρίξ’ τα στο μπλέντερ και άφησε τα μέχρι να δέσουν ομοιόμορφα. Εάν είσαι λάτρης του frozen, πρόσθεσε 4-5 παγάκια και… voilà!

Εύκολα, γρήγορα και κυρίως στο σπίτι σου, από τα χεράκια σου.