Πόσες θερμίδες θα χάσεις αν απλά μείνεις για μία ώρα όρθια;

Δεν τις λες και πολλές.
Πόσες θερμίδες θα χάσεις αν απλά μείνεις για μία ώρα όρθια;

Της Γεωργίας Τζαγκαράκη

Η ορθοστασία είναι μια κατάσταση που καμία γυναίκα δεν θέλει να αντιμετωπίζει στην εργασία της, όμως πολλές φορές δεν είναι εύκολο να την αποφύγουμε.

Μια νέα έρευνα όμως, έρχεται να μας «γλυκάνει» λίγο το πρόβλημα αποδεικνύοντας πως το να στέκεσαι όρθια σε κάνει να καις θερμίδες.

Πόσες όμως;

Σύμφωνα με έρευνα για την οποία συμμετείχαν 1.184 εθελοντές, έξι ώρες ορθοστασίας μας βοηθούν να καίμε μόλις… 54 θερμίδες! Αυτό μας παρηγορεί μόνο, αν σκεφτούμε πως με τόσες ώρες καθισιό στον καναπέ ή στην καρέκλα, το πιο πιθανό είναι να πάρουμε θερμίδες ακόμα και από το νερό που θα πιούμε.

Η απώλεια έστω και αυτών των λιγοστών θερμίδων κατά τη διάρκεια της όρθιας στάσης, οφείλεται στο γεγονός πως το σώμα μας χρησιμοποιεί περισσότερους μύες για να κρατηθεί, από όσες θα χρειαζόμασταν αν καθόμασταν κάπου αναπαυτικά.

Πόσες θερμίδες θα χάσεις αν απλά μείνεις για μία ώρα όρθια;

Στο σημείο αυτό να επισημάνουμε πως οι άνδρες, λόγω μεγαλύτερης μυικής μάζας, έχουν την τάση να καίνε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ορθοστασίας.

Πάντως αν συνδυάσεις την ορθοστασία με λίγο περπάτημα, είναι βέβαιο πως οι θερμίδες που θα κάψεις θα πολλαπλασιαστούν.

Μήπως τώρα εκτίμησες λίγο περισσότερο την δουλειά σου;

What's Next