Της Γεωργίας Τζαγκαράκη
Διανύοντας μέρες καραντίνας, ένα από τα χόμπι στα οποία επιδιδόμαστε όλοι είναι -δυστυχώς- το φαγητό. Τροφές πλούσιες σε θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε λίγο πιο χαρούμενες και να ξεχνιόμαστε μπροστά από την τηλεόραση και το Netflix.
Aυτό αναμένεται να μας προσθέσει με μαθηματική ακρίβεια γύρω στα τρία με τέσσερα κιλά, τα οποία αντικειμενικά δεν είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να μας συμβεί λίγο πριν το καλοκαίρι.
Γι’ αυτό κι εμείς βρήκαμε τρία χαμηλά σε θερμίδες snacks που θα μας βοηθήσουν να μην παχύνουμε τις μέρες της κραιπάλης, χωρίς όμως και να πεινάσουμε!
Μαύρη σοκολάτα με ξηρούς καρπούς
Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας θα σου χαρίσει την ζάχαρη που έχεις ανάγκη και μόλις 123 θερμίδες. Αν την συνοδεύσεις με αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς, θα έχεις ένα ολοκληρωμένο γεύμα και την ενέργεια που χρειάζεσαι.
Λέμε όχι λοιπόν στη σοκολάτα γάλακτος και προμηθευόμαστε σοκολάτες υγείας, για το καλό μας
Smoothies φρούτων
Βάλε στο μπλέντερ φράουλες, σταφίδες, κανέλλα και μήλο ή οποιοδήποτε φρούτο προτιμάς και φτιάξε ένα θρεπτικό ρόφημα με μόλις 150 θερμίδες.
Η ενέργεια που θα αισθανθείς να έχεις είναι ανεκτίμητη αλλά πιο σημαντικό από όλα είναι πως θα αποφύγεις την κατανάλωση αναψυκτικών που το μόνο που θα κάνουν είναι να σε βαρύνουν.
Γιαούρτι με φράουλες
Ένα μπολ με άπαχο γιαούρτι και λίγες φράουλες θα σου χαρίσει 150 θερμίδες και θα εξασφαλίσει στον οργανισμό σου φυτικές ίνες και ασβέστιο. Το συγκεκριμένο snack θεωρείται ιδανικό καθώς θα απομακρύνει την πείνα σου για αρκετές ώρες.
