4 τροφές που επιβάλλεται να εντάξεις στο διατροφολόγιό σου αν θέλεις να χάσεις βάρος

Νόστιμες και πολύ υγιεινές.
4 τροφές που επιβάλλεται να εντάξεις στο διατροφολόγιό σου αν θέλεις να χάσεις βάρος

Της Τζίλα Ζυλυφτάρι

Σε μια εποχή που τα «μη» υπερνικούν κάθε διατροφική διαστροφή, ο αγώνας για αδυνάτισμα παραμένει ο στόχος που αποτελεί την κινητήρια δύναμη για να συνεχίσεις.

Αυτό το σφίξιμο, όμως, κάθε φορά που ανεβαίνεις σε αυτό το κουτί που κρίνει την προσπάθειά σου σε νούμερα, μπορεί να μετατραπεί σε απόλυτη ικανοποίηση.

Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει τέσσερεις τροφές που σίγουρα δεν ήξερες πως κάθε φορά που παραδινόσουν σε αυτές, εκείνες σου έκαναν το χατίρι και σε δικαίωναν.

Ακτινίδιο

Πράσινο, ζουμερό, ξινό και γεμάτο σπόρια. Ένα φρούτο που στην όψη και μόνο σε κάνει να σου τρέξουν, κυριολεκτικά, τα σάλια. Πλούσιο σε κάλιο και φυτικές ίνες σου αφαιρεί τις πέτρες που νιώθεις ότι έχεις στην κοιλιά και σε απελευθερώνει από το φούσκωμα.

Με 5,4 γρ. φυτικών ινών θα καταφέρεις να ζυγίζεις λιγότερο μέρα με τη μέρα.

4 τροφές που επιβάλλεται να εντάξεις στο διατροφολόγιό σου αν θέλεις να χάσεις βάρος

Κόκκινα μύρτιλλα

Η στροφή στο healthy lifestyle αποτελεί μια τάση που επιβάλλει ως must τρόφιμο τα cranberries. Δεν παίρνει ποτέ απουσία στις πιο ινσταγκραμικές φωτογραφίες ενώ συνδυάζεται εύκολα με γιαούρτι, σνακς, σαλάτες, ακόμα και τα πιο light γλυκά.

Εκείνες, όμως, που τους προσδίδουν τη δράση της καύσης του λίπους είναι οι πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά συστατικά που ενισχύουν, επίσης, τη διατήρηση του βάρους.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Bo’s Kitchen 🌱 (@bos.kitchen) στις

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

Ασπίδα κόντρα στην κατακράτηση μέσω των χαμηλών δεικτών νατρίου, σου δίνουν την αίσθηση του κορεσμού και την ψευδαίσθηση ότι δεν χρειάζεσαι άλλη ζάχαρη. Πες, λοιπόν , που και που, ένα αθώο ψεματάκι στον εαυτό σου, γιατί υπάρχουν και αυτά τα ψέματα που είναι για καλό!

4 τροφές που επιβάλλεται να εντάξεις στο διατροφολόγιό σου αν θέλεις να χάσεις βάρος

Ταίριαξε το γεύμα σου με λίγο πράσο

Μη χάνεις την ευκαιρία να το προσθέτεις σε σαλάτες, σάντουιτς αλλά και τα πιο νόστιμα φαγητά, διότι αυτά που σου υπόσχεται κάνουν θαύματα. Βιταμίνες Α, Κ, Ε και C, κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο και σελήνιο; Ζαλίστηκες;

Κι όμως, ο μεταβολισμός σου θα είναι αήττητος με την αύξηση της διούρησης να απομακρύνει άχρηστες ουσίες. Όσο για τη γεύση, η πικάντικη, αλλά πάντα πράσινη τραγανή τσαχπινιά του θα σε γοητεύσει.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Bianca Zapatka | Vegan Food (@biancazapatka) στις

Τα αποτελέσματα είναι ένα βήμα έξω από την πόρτα σου, δείξε πόσο καλή οικοδέσποινα είσαι!

What's Next