Της Γεωργίας Τζαγκαράκη
Όλες οι γυναίκες κατά καιρούς σε περιόδους δίαιτας, έχουμε αντιληφθεί πως κάποιες μέρες όσο και αν ακολουθούμε κατά γράμμα το διατροφολόγιό μας, για κάποιο λόγο η ζυγαριά δεν λέει να κατέβει.
Αυτό προφανώς μας προκαλεί δυσφορία και ενίοτε μας κάνει να απελπιζόμαστε και να αποσυντονιζόμαστε από τον στόχο της δίαιτας.
Να που όμως αυτό αλλάζει αν ακολουθήσεις τα τρία tips των διατροφολόγων που θα κάνουν τη ζυγαριά να ξεκολλήσει.
Πιείτε περισσότερο νερό
Ακούγεται κλισέ, όμως είναι η αλήθεια. Ένας από τους λόγους που κάνουν το νούμερο της ζυγαριάς μας να μην πέφτει είναι η κατακράτηση υγρών, η οποία μάλιστα είναι αυξημένη σε κάποιους συγκεκριμένους τύπους δίαιτας.
Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να καταναλώνουμε μεγαλύτερη ποσότητα νερού αλλά και να μένουμε μακρυά από τον καφέ.
Βελτιώστε τον ύπνο σας
Οι ειδικοί ενημερώνουν πως η έλλειψη ύπνου δρα καταλυτικά στο σώμα μας, αφού ακόμα και μια ώρα λιγότερη ύπνου κάθε μέρα ενοχοποιείται για την αύξηση παχυσαρκίας.
Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν; Φτιάξτε ένα πρόγραμμα ύπνου και τηρήστε το σωστά.
Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας
Δεν αρκεί η σωστή διατροφή στη μάχη με το αδυνάτισμα, η αεροβική έχει διαπιστωθεί πως ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Ξεκινήστε να γυμνάζεστε και αν αυτό δεν είναι εφικτό λόγω ωραρίου και υποχρεώσεων, μία ώρα περπάτημα το βράδυ θα σας δώσει το αποτέλεσμα που θέλετε.
Δεν έχουμε παρά να εμπιστευτούμε τους ειδικούς.
