Της Μάρως Καρούση
Και ενώ εσύ νομίζεις πως «μια σαλατούλα τρως» ή λες με σθένος «Από το πρωί είμαι μόνο με φρυγανιές και κριτσίνια», η αλήθεια σε ό,τι αφορά στις θερμίδες είναι κυριολεκτικά πιο «βαριά».
Ανάμεσα μας, βλέπεις, κυκλοφορούν ανεξέλεγκτες, πάρα πολλές ύπουλες θερμίδες που ούτε μπορούσαμε να φανταστούμε ότι υπάρχουν στις τροφές στις οποίες κρύβονται.
Είσαι έτοιμη να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα;
Μια μπαγκέτα με τυρί, γαλοπούλα, ντομάτα και λίγη μαγιονέζα, έχει 550 θερμίδες. Ναι ναι πολύ καλά διάβασες. Παρόλα αυτά, εσύ ανέκαθεν τη θεωρούσες light.
Το αθώο μας βραδινό, ο ντάκος, ακόμα και αν του βάλεις λίγη φέτα, είναι αρκετά παχυντικός, αφού αγγίζει τις 650 θερμίδες.
Για τις σαλάτες έχουμε αναφερθεί αρκετά εμπεριστατωμένα στο τι δεν πρέπει να βάζουμε μέσα, όμως ας το δούμε με νούμερα. Μια Caesar αγγίζει τις 500 θερμίδες, ενώ η σαλάτα του σεφ τις 650.
Ας περάσουμε, όμως, στο κεφάλαιο γιαούρτι με κριτσίνια. Αν καταναλώσεις πέντε, τότε έχεις λάβει… 250 θερμίδες, από το απόλυτο πουθενά, ενώ τρεις φρυγανιές «κουβαλούν» 320 θερμίδες.
Και ας περάσουμε στο μεγαλύτερο outsider της λίστας μας και αυτό δεν είναι άλλο από τον αγαπημένο μας καφέ.
Εάν δεν βάζεις γάλα ή παράγωγά του, είσαι σε αρκετά καλό δρόμο. Αν όμως βάζεις, ξεκινάμε λέγοντας σου πως σπάνια είναι pure γάλα και τις περισσότερες φορές πρόκειται για κρέμα γάλακτος, τουτέστιν ένα latte σου προσδίδει… 450 θερμίδες.
Μήπως να αλλάξεις λίγο τη διατροφική σου ρουτίνα;
