Της Μάρως Καρούση
Όλοι έχουμε μια συγκεκριμένη πρωινή ρουτίνα που ακολουθούμε, είτε σε μόνιμη βάση, είτε με μικρές παραλείψεις.
Φυσικά πρέπει να ακούμε τις ανάγκες του μυαλού και του σώματός μας, όμως υπάρχουν μερικές αποδεδειγμένες επιστημονικές έρευνες που μας υποδεικνύουν τι πρέπει πραγματικά να κάνουμε.
Και όχι κατά την διάρκεια όλης της ημέρας, αλλά πριν τις 12:00 το μεσημέρι.
Άκου μουσική
Η μουσική καταπραΰνει την ψυχή και αγγίζει την καρδιά με τρόπους που μπορούν να κάνουν πολύ λίγα άλλα πράγματα.
Παρέχει όλα τα θετικά οφέλη στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της διάθεσης, της καλύτερης δημιουργικότητας και της ενεργοποίησης της δύναμης.
Επικοινώνησε
Κάλεσε έναν φίλο, γράψε σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, πες καλημέρα σε έναν ξένο, ρώτησε έναν συνάδελφο πώς είναι η μέρα του.
Η κοινωνική δραστηριότητα έχει ανυπολόγιστες θετικές επιδράσεις στον εγκέφαλο και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Κάνε τις λιγότερο αγαπημένες σου υποχρεώσεις
Συχνά αναβάλλουμε τα καθήκοντα που δεν μας αρέσουν, που μας τρώνε χρόνο και τα καθυστερούμε συνεχώς, λέγοντας «θα το κάνω πιο μετά».
Αυτό οδηγεί σε μια μεγάλη συσσώρευση αρνητικής ενέργειας που το μόνο που θα κάνει, είναι να μας «μαυρίζει» την διάθεση. Για να το αποφύγεις αυτό, ξεκίνα με αυτά που δεν σου αρέσουν, όπως το να κλείσεις μια συνάντηση ή να κάνεις κάποιες δουλειές στο σπίτι.
Ακολούθησε τα και θα δεις, πόσο πιο όμορφα θα κυλάει η υπόλοιπη μέρα σου.
