Της Σόφης-Τζίνας Προίσκου
Τις ημέρες αυτές οι γευστικοί πειρασμοί είναι πάρα πολλοί και η αλήθεια είναι ότι όσο ι αν προσπαθήσεις, δύσκολα θα καταφέρεις να αντισταθείς.
Για να μπορέσεις, όμως, να διατηρήσεις την σιλουέτα σου -ή τουλάχιστον να μην ξεφύγεις πολύ στα κιλά σου- θα χρειαστεί να κάνεις και μερικές μικρές θυσίες.
Για να μην δεις λοιπόν το δείκτη της ζυγαριάς σου να ανεβαίνει απότομα, πες «ναι» στην αποτοξίνωση μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς και βοήθησε τον οργανισμό σου να ξεπεράσει το πρώτο σοκ από τον βομβαριδισμό θερμίδων των ημερών αυτών.
Ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις;
Νερό και πάλι νερό
Σε αυτές τις περιπτώσεις το νερό είναι ο καλύτερος μας φίλος , διότι δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού με αποτέλεσμα να μην πνίγουμε την πείνα μας σε οποιοδήποτε έδεσμα βρεθεί μπροστά μας.
Για να αποφύγεις μια τέτοια κατάσταση είναι απαραίτητο να πίνεις τουλάχιστον δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα.
Ισορροπία στα γεύματα
Το γεγονός ότι μπορεί να έφαγες λίγο παραπάνω αυτές τις ημέρες, σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι για όλη την υπόλοιπη εβδομάδα θα πρέπει να παραλείψεις κάποια από τα γεύματά σου.
Είναι προτιμότερο να καταναλώσεις πέντε γεύματα τα οποία θα περιέχουν κυρίως φρούτα και λαχανικά παρά να μείνεις νηστική για κάμποσες ώρες μέσα στην ημέρα.
Τα άκρα δεν θα φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα αλλά το ακριβώς αντίθετο.
Ελαφρύ βραδινό
Το μεγαλύτερο στοίχημα σε αυτή σου την προσπάθεια είναι το «φτωχό» βραδινό φαγητό.
Φρόντισε να αρκεστείς σε ένα πολύ χαμηλό θερμιδικά βραδινό γεύμα, τρώγοντας για παράδειγμα ένα φρούτο με ένα γιαούρτι.
Απαρνήσου (για λίγο) τα γλυκά
Θα ήταν πολύ καλό αν αυτή τη μία εβδομάδα που μένει μέχρι την Πρωτοχρονιά κατάφερνες να αποφύγεις τη ζάχαρη.
Με τον τρόπο αυτό, θα έχεις το ελεύθερο να φας ό,τι θελήσεις στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι και μάλιστα χωρίς τύψεις!
