Υγιεινά σνακ με ελάχιστες θερμίδες που θα σταματήσουν τη λιγούρα σου στη δουλειά

Κυλικείο; Πού είναι αυτό;
Υγιεινά σνακ με ελάχιστες θερμίδες που θα σταματήσουν τη λιγούρα σου στη δουλειά

Της Σοφίας Ψύλλια

Οι ατελείωτες ώρες στη δουλειά δεν σου επιτρέπουν να τηρήσεις την υπόσχεση που έδωσες στον εαυτό σου για μια σωστή διατροφή. Πολλές φορές, καταφεύγεις στην εύκολη λύση που είναι το junk food και τα ανθυγιεινά σνακ.

Ειδικά αν η δουλειά σου είναι καθιστική, ο πειρασμός να τσιμπολογάς κάτι είναι ακόμα μεγαλύτερος. Σε όλα, όμως, υπάρχει μια λύση και εμείς την έχουμε βρει για το συγκεκριμένο πρόβλημα. Υπάρχουν, βλέπεις, πολλά σνακ τα οποία είναι υγιεινά, χορταστικά και εύγευστα.

Αυτό που πρέπει να κάνεις για να σου γίνει η ισορροπημένη διατροφή τρόπος ζωής και να αποφύγεις συστηματικά τις λάθος τροφές είναι πολύ εύκολο.

Ο «χρυσός» κανόνας

Κάθε πρωί ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πλούσιο πρωινό. Αργότερα, επειδή σε περιμένει μεγάλη μέρα, φτιάξε τα σνακ που θα σου προσφέρουν την ενέργεια που χρειάζεσαι στη δουλειά. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγεις το κυλικείο και θα αποκτήσεις καλύτερες διατροφικές συνήθειες.

Υγιεινά σνακ με ελάχιστες θερμίδες που θα σταματήσουν τη λιγούρα σου στη δουλειά

Εμείς συγκεντρώσαμε κάποια από τα πιο θρεπτικά και χαμηλά σε θερμίδες σνακ που θα είναι εκεί για εσένα τις δύσκολες ώρες.

  • Γιαούρτι με μέλι, μπανάνα και ξηρούς καρπούς
  • Σάντουιτς από ψωμί ολικής με αβοκάντο, ρόκα, μοτσαρέλα και ντομάτα
  • Αραβική πίτα με στήθος κοτόπουλο, μαρούλι και ντομάτα
  • Βραστά αυγά με κριτσίνια
  • Ξηροί καρποί
  • Ρυζογκοφρέτες με μέλι
  • Αγγούρι και καρότο
  • Μπάρες δημητριακών με φρούτα
  • Φρούτα
  • Κρακεράκια με κρέμα τυριού και γαλοπούλα

Ετοιμάζονται σε χρόνο μηδέν, οι θερμίδες τους είναι ελάχιστες και τα λιπαρά τους πολύ χαμηλά.

Θα σε κρατήσουν χορτάτη πολλές ώρες!