Ποιος είπε ότι η απόλαυση του γλυκού είναι ανάγκη να μας φορτώσει με 500 θερμίδες και βάλε;
Σύμφωνα με τους διαιτολόγους είναι λάθος να καταπιέζουμε την ανάγκη μας για γλυκό ακόμα και σε περιόδους δίαιτας, καθώς η στέρηση τις περισσότερες φορές οδηγεί στα αντίθετα από τα αναμενόμενα αποτελέσματα.
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας –ή έστω κατά τις περιόδους που επιθυμείς να προσέξεις λίγο περισσότερο τη διατροφή σου- είναι πολύ λογικό ο οργανισμός σου να επιθυμήσει λίγη παραπάνω ζάχαρη.
Και πίστεψέ μας, δεν έχεις τον παραμικρό λόγο να του την αρνηθείς. Με μέτρο φυσικά.
Αν κι εσύ ανήκεις στις πολύ πειθαρχημένες που θα δυσαρεστηθούν αν «σπάσουν» τη δίαιτά τους για να υποκύψουν στο αγαπημένο τους γλυκό, δεν έχεις παρά να διαλέξεις ένα από τα πιο light επιδόρπια με ή χωρίς σοκολάτα, τα οποία δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από άλλους γευστικούς πειρασμούς και δεν θα σε φορτώσουν με περισσότερες από 200 θερμίδες (το πολύ)!
Τι μπορείς να διαλέξεις και πόσες θερμίδες θα λάβεις;
Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωνε!
- Παστέλι: 88 θερμίδες ανά μερίδα 15 gr.
- Μακαρόν: 90 θερμίδες το ένα
- Μους κακάο: 120 θερμίδες ανά μεσαίο μπολ
- Κρέμα καραμελέ: 155 θερμίδες
- Σορμπέ φρούτων: 150 – 200 θερμίδες (ανάλογα τη γεύση)
- Ρυζόγαλο: 200 θερμίδες ανά μερίδα
Μήπως σου άνοιξε η όρεξη;
